3-те най-добри добавки против стареене

3-те най-добри добавки против стареене
18 април 2020

Стареенето, което може да бъде определено като „свързано с времето влошаване на физиологичните функции, необходими за оцеляване и плодовитост“, е процес, който повечето хора биха искали да забавят.

Някои от основните му причини включват натрупани клетъчни увреждания, причинени от реактивни молекули, известни като свободни радикали, и скъсяване на теломерите, които са структурите, разположени в края на хромозомите, които играят важна роля в клетъчното делене.

Докато остаряването е неизбежно, увеличаването на човешкия живот и забавянето на процеса на стареене е фокус на научните изследвания от десетилетия.

Чрез тези изследвания учените са идентифицирали голям брой вещества, които имат свойства против стареене, много от които могат да се приемат като добавки от тези, които търсят естествени начини да забавят процеса на стареене и да предотвратят свързаните с възрастта заболявания.

Ето 3 добавки със свойства против стареене.

 


1. Куркумин

Куркуминът - основното активно съединение в куркумата - е доказано, че притежава мощни свойства против стареене, които се приписват на мощния му антиоксидантен потенциал.

Клетъчното стареене възниква, когато клетките престанат да се делят. С напредване на възрастта стареещите клетки се натрупват, което се смята, че ускорява стареенето и прогресията на заболяването.

Изследванията показват, че куркуминът активира определени протеини, включително сиртуини и AMP-активирана протеин киназа (AMPK), което спомага за забавяне на клетъчното стареене и насърчава дълголетието.

Освен това е показано, че куркуминът се бори с клетъчните увреждания и значително увеличава живота на плодовите мухи, кръгли червеи и мишки. Доказано е, че това съединение отлага заболяването, свързано с възрастта, и облекчава свързаните с възрастта симптоми.

Това може би е причината приемът на куркума да е свързан с намален риск от свързан с възрастта умствен спад при хората.

Можете да увеличите приема на куркумин, като използвате куркума в рецепти или приемате добавки с куркумин.

 

Pезюме

Куркуминът е основното активно съединение в куркумата. Той може да забави стареенето чрез активиране на някои протеини и предпазване от клетъчно увреждане.

 

2. Колаген

Колагенът се рекламира като извор на младостта заради потенциала му да намали появата на стареене на кожата.

Това е неразделен компонент на кожата ви, който помага да се поддържа структурата на кожата. С напредване на възрастта производството на колаген се забавя, което води до загуба на колаген в кожата, което ускорява признаците на стареене като бръчки.

Някои изследвания предполагат, че допълването с колаген може да намали признаците на стареене, включително бръчки и суха кожа.

Например, проучване през 2019 г. при 72 жени показа, че приемането на добавка, която съдържа 2,5 грама колаген - заедно с няколко други съставки, включително биотин - на ден в продължение на 12 седмици, значително подобрява хидратацията, грапавостта и еластичността на кожата.

Друго проучване при 114 жени установи, че лечението с 2,5 грама колагенови пептиди за 8 седмици значително намалява бръчките в очите и повишава нивата на колаген в кожата.

Въпреки че тези резултати са обещаващи, имайте предвид, че много изследвания за колаген се финансират от компании, които произвеждат продукти от колаген, което може да повлияе на резултатите от изследването.

На пазара има много видове добавки с колаген, включително прахове и капсули.

 

Pезюме

 

Колагенът е популярна хранителна добавка, която може да помогне за предотвратяване на стареенето на кожата чрез повишаване на нивата на колаген в кожата ви.

 

3. CoQ10

Коензим Q10 (CoQ10) е антиоксидант, който тялото ви произвежда. Той играе основна роля в производството на енергия и предпазва от клетъчно увреждане.

Изследванията показват, че нивата на CoQ10 намаляват с напредване на възрастта и е доказано, че допълването му с него подобрява някои аспекти на здравето при възрастни хора.

Например, проучване при 443 възрастни възрастни показа, че добавянето на CoQ10 и селен за 4 години подобрява цялостното им качество на живот, намалява посещенията в болница и забавя влошаването на физическите и умствените показатели.

Добавките CoQ10 помагат за намаляване на оксидативния стрес, състояние, характеризиращо се с натрупване на свободни радикали и други реактивни молекули, което ускорява процеса на стареене и появата на заболяване, свързано с възрастта.

Въпреки че CoQ10 показва обещание като добавка против стареене, са необходими повече доказателства, преди да могат да бъдат препоръчани като естествен начин за забавяне на стареенето.

Не забравяйте да се консултирате с надежден медицински специалист, преди да го опитате.

 

Pезюме

 

CoQ10 е важен антиоксидант, който тялото ви естествено произвежда. Някои изследвания показват, че допълването с него може да забави свързания с възрастта физически спад и да подобри качеството на живот при възрастни възрастни.

 

Swedish Nutra предлага няколко варианта на добавки с колаген, като едната формула е с телешки колаген а другата с рибен. Също така, може да изберете продукта коса, кожа и нокти който съдържа и много витамини включително и CoQ10.

4-те най-добри витамини и добавки за суха кожа

В зависимост от причината за вашата суха кожа, могат да се използват различни методи на лечение, включително медикаментозни мехлеми и овлажняващи средства за повишаване на хидратацията на кожата. Освен това, промените в начина на живот, като например пиене на повече вода и прием на определени добавки, могат да подобрят сухотата на кожата.

прочети още

Как да поддържате кожата си стегната

Наред с бръчките и фините линии, увисналата кожа е проблем, свързан с възрастта за умовете на много хора. Тази загуба на дефиниция може да се случи почти навсякъде по тялото, но най-често срещаните области са лицето, шията, корема и ръцете.

прочети още

8-те най-добри добавки за засилване на имунната ви система

Поддържането на имунната ни система през цялата година е от ключово значение за предотвратяване на инфекции и заболявания. Изборът на здравословен начин на живот чрез консумация на питателни храни, достатъчно сън и физически упражнения са най-важните начини за укрепване на имунната ви система. В допълнение, изследванията показват, че допълването с определени витамини, минерали, билки и други вещества може да подобри имунния отговор и потенциално да предпази от болести.

прочети още

Хидролизиран колаген - как помага и на какво въздейства?

Колагенът е протеин, който се намира в организма на всички животни, включително хората. Той представлява съединителна тъкан, като кожа, сухожилия, хрущяли, органи и кости. Когато колагенът се хидролизира, той се разгражда на по-малки, лесни за обработка частици. Тези частици се използват в продукти, предназначени да лекуват всичко - от кожата отвън до болки в ставите отвътре.

прочети още

Защо имам увиснала кожа и какво мога да направя за нея?

Влошаването или намаляването на колаген и еластин в дермата са друга причина за увиснала кожа. Въпреки че всеки може да има увиснала кожа, по-вероятно е да се появи при хора с напредване на възрастта. Хората, които са загубили значителни килограми, също са по-податливи. Определени медицински състояния също могат да бъдат причината.

прочети още

Съвети за намаляване на целулита у дома

Целулитът се отнася за текстурни промени в кожата, които се развиват, когато мастните клетки се прокарат през втория слой на кожата, наречен дерма. Целулитът често засяга задните части, бедрата и корема. Повече от 85 процента от жените над 21 години имат целулит, но мъжете рядко го развиват. Целулитът може да се развие независимо от възрастта или теглото, въпреки че става все по-често с увеличаване на възрастта.

прочети още

Топ 6 ползи от приема на колагенови добавки

Колагенът е най-изобилният протеин в тялото ви. Той е основният компонент на съединителните тъкани, които изграждат няколко части на тялото, включително сухожилия, връзки, кожа и мускули. Колагенът има много важни функции, включително осигуряване на структура на кожата и укрепване на костите ви.

прочети още

Защо са важни витамините за спортуващи? Кои са необходимите витамини за спорт?

Добавката Мега Спорт на Swedish Nutra, съдържа всички необходими витамини, минерали и амино киселини. За разлика от други спортни добавки, продукта съдържа зелена смес от зелени храни който също са много важни за прием при спорт. Разгледайте ги:

прочети още

Ето как колагенът може да засили Вашата тренировка

Независимо дали сте триатлет, фитнес или йоги, колагенът е идеалният протеин за възстановяване, който помага за изграждането и възстановяването на мускулите, сухожилията и хрущялите, които са подложени на стрес по време на тренировка. Колагенът е ключов компонент за структурна подкрепа в нашето тяло; тя включва 90% от нашата съединителна тъкан - това включва нашите стави, връзки, сухожилия и фасция. Комбинацията от висока бионаличност на колагена с високото си съдържание на аминокиселини прави оптималното хранене след упражнения, което бързо се абсорбира и може бързо да работи за възстановяване на тялото и възстановяване на протеини, разрушени по време на тренировка.

прочети още

Какъв колаген да пия? Телешки или рибен? Каква е разликата?

Телешкият колаген е продукт от колаген тип 1 и 3, произхождащ от краве кожи и кости. Обикновено се използва за подобряване на здравето на червата и ставите. Морският (рибен) колаген се произвежда от рибена кожа и люспи, съдържа предимно колаген тип 1 (който представлява 70% от общия колаген в тялото ни). Морският колаген има висока бионаличност, устойчиво се произвежда и в клиничните проучвания е доказано, че спомага за намаляване на дълбочината на бръчките и увеличава нивата на влага в кожата.

прочети още

Защо е благоприятно да се приема Хиалуронова Киселина?

Хиалуроновата киселина, известна още като хиалуронан, е прозрачна, лепкава субстанция, която естествено се произвежда от тялото ви. Най-големите количества се намират в кожата, съединителната тъкан и очите.

прочети още

Какво е биотин? Защо се приема витамин Б7? За какво помага биотин (витамин Б7)?

Човешкото тяло не може да синтезира биотин. Колаген 10,000 мг на Swedish Nutra съдържа 5000 мг биотин (витамин Б7) което е напълно достатъчно за организма. В комбинация с 10,000 мг Колаген и 50 мг Хиалуронова киселина действа много по-бързо и възстановява косата, кожата и ноктите.

прочети още

Избор на колаген за стави! Кой е правилният избор?

За качествен продукт са важни две неща. Страна на произход! Състав на продукта!

прочети още

Подарък маска за очи с колаген и златна есенция!

С всяка поръчка подарък маска за очи с колаген и златна есенция. Количествата са ограничени! Вземи сега своя подарък, трябва само да направиш своята поръчка.

прочети още

Swedish Nutra вече и в Сила БГ

Продуктите на Swedish Nutra са вече част от асортимента на Сила БГ. Колагените с хиалуронова киселина (10,000мг и 5,000мг), както и Комплекса за стави с колаген и всички шведски висококачествени витамини, може да откриете в сайта www.silabg.com

прочети още

5 Знаменитости, които обичат колагена

Всички искаме да знаем тайните на любимите ни знаменитости, нали? Е, късмет за вас, много знаменитости се кълнат в анти-стареещите ползи от колагена.

прочети още

Колагенови Пептиди: любимата хранителна добавка на звездите от червеният килим

Суперзвездите като Дрю Баримор, Лейди Гага и сестрите Кардашън се кълнат в тези богати на хранителни вещества напитки.

прочети още

Дали течните витамини се абсорбират по-добре от капсулите?

Изглежда логично, че тялото ви може да абсорбира витамините по-добре в течност, отколкото в хапче. Течните витамини са лесни за взимане, въпреки че могат да оставят лекарствен вкус в устата. Някои хора описват витамините под формата на хапчета като „конски хапчета”, защото те са големи и трудни за преглъщане, но това не е единствената причина, поради която може да искате да вземете течен витамин вместо витаминна добавка под формата на хапче.

прочети още

Д-р Стефани Уилямс: пийте течен колаген

"Една добра колагенова добавка може да стимулира производството на колаген в собствената ви кожа", казва тя. "Естественият колаген е твърде огромна молекула, за да достигне кожата ви непокътната след поглъщане", обяснява тя. - За да бъде погълната от червата, тя трябва да се смели на по-малки единици. Колагеновите добавки съдържат малки колагенови фрагменти - пептиди и аминокиселини - които лесно се абсорбират от тънките черва и се разпределят в тялото през кръвния поток, където остават до 14 дни.

прочети още

Комплекс за стави: препоръчан колаген при болки в ставите

През последните години използването на хранителни добавки за болки в ставите се е увеличило значително. Много хора предпочитат да приемат "естествен" продукт за дискомфорт, вместо да разчитат на рецептурни лекарства или да не приемат нищо. Какво трябва да знаете за Swedish Nutra комплекс за стави и как глюкозаминът в тази добавка се различава от другите форми на глюкозамин?

прочети още

Худа: Започнах да пия колаген и съм обсебена от това как се е променила кожата ми

“Досега пия течен колаген на Swedish Nutra от около 12 месеца и забелязах огромен ефект върху кожата и тялото ми; това е доста невероятно. Колагенът е естествено срещащ се протеин в тялото ви, но с напредване на възрастта тялото ви произвежда все по-малко, което води до бръчки, увиснала кожа и болки в ставите - не е идеално”!

прочети още

Топ 5 ползи от прием на течен колаген! Научи повече сега.

Чували сте го от здравни експерти, гурута на красотата и може би дори най-добрия ви приятел. Колагенът е новата дума на устните на всички и сега може да се намери в почти всичко - от кремове и козметика, до прахове и хапчета. Истината е, че това може да е един случай, когато свръх действително е оправдано. Като най-обилен протеин в тялото, колагенът се среща в мускулите, кожата, кръвта, костите, хрущялите и връзките.

прочети още