7 полезни съвета за борба със стриите

7 полезни съвета за борба със стриите
17 септември 2019

Всички знаем колко досадни и неприятни са белезите от стрии. В редовете по-долу, ще ви запознаем със седем превантивни начина в борбата със стриите. Приятно четене! 

 

1. Контролирайте теглото си

Едно от най-полезните неща, които можете да направите, за да предотвратите появата на стрии, независимо дали сте бременна или не, е да поддържате здравословно тегло. Стриите могат да се получат, когато кожата ви се разтегне бързо поради бързото напълняване. Можете също така да забележите стрии след бърза загуба на тегло. Някои хора развиват стрии по време на растежа, например през пубертета. Други хора, като културисти, ги забелязват след големи резултати от тренировки или използване на стероиди.

Работата за контролиране на промените в тялото, да не се случват твърде бързо може да бъде най-добрият ви залог. Яжте здравословна храна и правете упражнения, за да контролирате и управлявате теглото си. Ако забележите бързо наддаване на тегло или загуба на тегло, може би е добра идея да посетите вашия лекар, за да разберете защо.

 

2. Останете хидратирани

Пиенето на достатъчно вода може да ви помогне да поддържате кожата си хидратирана и мека. Меката кожа не е склонна да развива стрии толкова, колкото сухата кожа. Настоящите препоръки на Института по медицина за ежедневен прием на вода са 2,955 литра за мъже и 2,05 литра за жени. Може да хидратирате кожата си, чрез приема на течен колаген или витамини с колаген,CoQ10, MSM, хиалуронова киселина и т.н.

Пиенето на кофеинови напитки, като кафе, всъщност може да увеличи риска от поява на стрии. Ако пиете кафе, уверете се, че балансирате приема на течности с много вода, билков чай ​​и други течности без кофеин

 

3. Яжте богата на хранителни вещества храна

Стриите могат да възникнат и ако ви липсват активни вещества, които не винаги може да си набавите. Яденето на храни, които укрепват здравето на кожата, може да помогне. Уверете се, че вашата диета включва храни, богати на:

витамин Ц
витамин D
витамин Е
цинк
протеини

Един от начините да се уверите, че получавате разнообразни хранителни вещества е да избирате непреработени храни в различни цветове. Например, закуска от яйца, тост от пълнозърнестта пшеница и смесени плодове добавя много цветове и хранителни вещества към чинията ви. Също така може да си набавите много от изброените и още жизненоважни витамини, минерали и зелени храни, чрез мултивитамини Swedish Nutra, 100% натурални, без ГМО, без оцветители, без глутен, без лактоза.

 

4. Включете витамин С в диетата си

Колагенът играе роля за поддържането на кожата ви здрава и еластична. Той помага да се намали появата на бръчки, но може да е важно и за предотвратяване на стрии.

Витамин С е важно хранително вещество за производството на колаген. Витамин С може да се намери в много плодове и зеленчуци. Цитрусовите плодове, като портокали и лимони, са особено добри източници на витамин С.

 

5. Попийте малко витамин D

Едно проучване установи корелация между ниските нива на витамин D и честотата на стрии. Необходими са повече изследвания, но резултатите показват, че поддържането на здравословни нива на витамин D може да намали риска от стрии.

Най-лесният начин да получите витамин D е чрез излагане на слънце. Витаминът също често се добавя към хляб, зърнени храни и млечни продукти като мляко или кисело мляко. Също така може да го откриете в нашият комплекс за стави Joint Support.

 

6. Яжте храни, богати на цинк

Цинкът е важно хранително вещество за здравето на кожата. Той помага за намаляване на възпалението и играе роля в процеса на заздравяване на рани. Към днешна дата има много малко доказателства за връзка между цинк и стрии, но включването на богати на цинк храни във вашата диета, като ядки и риба, може да помогне за поддържането на кожата ви здрава.

 

7. Третирайте пресни стрии, когато се появят

Ако не можете да предотвратите напълно стрии върху кожата си, можете да работите, за да намалите външния им вид, така че да не са толкова забележими в дългосрочен план. Уговорете среща с Вашия лекар или дерматолог, за да обсъдите възможностите си, ако имате свежи стрии. Вашият лекар може да ви помогне да определите какво причинява вашите белези и може да бъде в състояние да ви предложи опции за лечение, които работят най-добре при нови стрии. Препоръчително е да подрхранвахе вашата кожа и отвътре, като приемате течен колаген с хиалуронова киселина и богата гама витамини.

 

Рискови фактори

Някои хора са по-склонни да развият стрии. Рисковите фактори включват:

- генетично/семейна наследственост
- наднормено тегло
- бременност
- бързо наддаване или отслабване
- използване на стероиди 
- увеличаване на гърдите (оперативно)
- имащи определени генетични разстройства, като синдром на Кушинг или синдром на Марфан и т.н.

 

Важно е да познаваме тялото и организма си, така ще можем да следим процесите в тялото си. Защото най-важно е да се взимат своевременни и превантивни мерки, за да се радваме на здравословен и пълноценен живот.

 

Надяваме се, че статията ви е била интересна и полезна.

 

Екипът на Swedish Nutra Bulgaria

4-те най-добри витамини и добавки за суха кожа

В зависимост от причината за вашата суха кожа, могат да се използват различни методи на лечение, включително медикаментозни мехлеми и овлажняващи средства за повишаване на хидратацията на кожата. Освен това, промените в начина на живот, като например пиене на повече вода и прием на определени добавки, могат да подобрят сухотата на кожата.

прочети още

Как да поддържате кожата си стегната

Наред с бръчките и фините линии, увисналата кожа е проблем, свързан с възрастта за умовете на много хора. Тази загуба на дефиниция може да се случи почти навсякъде по тялото, но най-често срещаните области са лицето, шията, корема и ръцете.

прочети още

8-те най-добри добавки за засилване на имунната ви система

Поддържането на имунната ни система през цялата година е от ключово значение за предотвратяване на инфекции и заболявания. Изборът на здравословен начин на живот чрез консумация на питателни храни, достатъчно сън и физически упражнения са най-важните начини за укрепване на имунната ви система. В допълнение, изследванията показват, че допълването с определени витамини, минерали, билки и други вещества може да подобри имунния отговор и потенциално да предпази от болести.

прочети още

Хидролизиран колаген - как помага и на какво въздейства?

Колагенът е протеин, който се намира в организма на всички животни, включително хората. Той представлява съединителна тъкан, като кожа, сухожилия, хрущяли, органи и кости. Когато колагенът се хидролизира, той се разгражда на по-малки, лесни за обработка частици. Тези частици се използват в продукти, предназначени да лекуват всичко - от кожата отвън до болки в ставите отвътре.

прочети още

3-те най-добри добавки против стареене

Стареенето, което може да бъде определено като „свързано с времето влошаване на физиологичните функции, необходими за оцеляване и плодовитост“, е процес, който повечето хора биха искали да забавят. Някои от основните му причини включват натрупани клетъчни увреждания, причинени от реактивни молекули, известни като свободни радикали, и скъсяване на теломерите, които са структурите, разположени в края на хромозомите, които играят важна роля в клетъчното делене.

прочети още

Защо имам увиснала кожа и какво мога да направя за нея?

Влошаването или намаляването на колаген и еластин в дермата са друга причина за увиснала кожа. Въпреки че всеки може да има увиснала кожа, по-вероятно е да се появи при хора с напредване на възрастта. Хората, които са загубили значителни килограми, също са по-податливи. Определени медицински състояния също могат да бъдат причината.

прочети още

Съвети за намаляване на целулита у дома

Целулитът се отнася за текстурни промени в кожата, които се развиват, когато мастните клетки се прокарат през втория слой на кожата, наречен дерма. Целулитът често засяга задните части, бедрата и корема. Повече от 85 процента от жените над 21 години имат целулит, но мъжете рядко го развиват. Целулитът може да се развие независимо от възрастта или теглото, въпреки че става все по-често с увеличаване на възрастта.

прочети още

Топ 6 ползи от приема на колагенови добавки

Колагенът е най-изобилният протеин в тялото ви. Той е основният компонент на съединителните тъкани, които изграждат няколко части на тялото, включително сухожилия, връзки, кожа и мускули. Колагенът има много важни функции, включително осигуряване на структура на кожата и укрепване на костите ви.

прочети още

Защо са важни витамините за спортуващи? Кои са необходимите витамини за спорт?

Добавката Мега Спорт на Swedish Nutra, съдържа всички необходими витамини, минерали и амино киселини. За разлика от други спортни добавки, продукта съдържа зелена смес от зелени храни който също са много важни за прием при спорт. Разгледайте ги:

прочети още

Ето как колагенът може да засили Вашата тренировка

Независимо дали сте триатлет, фитнес или йоги, колагенът е идеалният протеин за възстановяване, който помага за изграждането и възстановяването на мускулите, сухожилията и хрущялите, които са подложени на стрес по време на тренировка. Колагенът е ключов компонент за структурна подкрепа в нашето тяло; тя включва 90% от нашата съединителна тъкан - това включва нашите стави, връзки, сухожилия и фасция. Комбинацията от висока бионаличност на колагена с високото си съдържание на аминокиселини прави оптималното хранене след упражнения, което бързо се абсорбира и може бързо да работи за възстановяване на тялото и възстановяване на протеини, разрушени по време на тренировка.

прочети още

Какъв колаген да пия? Телешки или рибен? Каква е разликата?

Телешкият колаген е продукт от колаген тип 1 и 3, произхождащ от краве кожи и кости. Обикновено се използва за подобряване на здравето на червата и ставите. Морският (рибен) колаген се произвежда от рибена кожа и люспи, съдържа предимно колаген тип 1 (който представлява 70% от общия колаген в тялото ни). Морският колаген има висока бионаличност, устойчиво се произвежда и в клиничните проучвания е доказано, че спомага за намаляване на дълбочината на бръчките и увеличава нивата на влага в кожата.

прочети още

Защо е благоприятно да се приема Хиалуронова Киселина?

Хиалуроновата киселина, известна още като хиалуронан, е прозрачна, лепкава субстанция, която естествено се произвежда от тялото ви. Най-големите количества се намират в кожата, съединителната тъкан и очите.

прочети още

Какво е биотин? Защо се приема витамин Б7? За какво помага биотин (витамин Б7)?

Човешкото тяло не може да синтезира биотин. Колаген 10,000 мг на Swedish Nutra съдържа 5000 мг биотин (витамин Б7) което е напълно достатъчно за организма. В комбинация с 10,000 мг Колаген и 50 мг Хиалуронова киселина действа много по-бързо и възстановява косата, кожата и ноктите.

прочети още

Избор на колаген за стави! Кой е правилният избор?

За качествен продукт са важни две неща. Страна на произход! Състав на продукта!

прочети още

Подарък маска за очи с колаген и златна есенция!

С всяка поръчка подарък маска за очи с колаген и златна есенция. Количествата са ограничени! Вземи сега своя подарък, трябва само да направиш своята поръчка.

прочети още

Swedish Nutra вече и в Сила БГ

Продуктите на Swedish Nutra са вече част от асортимента на Сила БГ. Колагените с хиалуронова киселина (10,000мг и 5,000мг), както и Комплекса за стави с колаген и всички шведски висококачествени витамини, може да откриете в сайта www.silabg.com

прочети още

5 Знаменитости, които обичат колагена

Всички искаме да знаем тайните на любимите ни знаменитости, нали? Е, късмет за вас, много знаменитости се кълнат в анти-стареещите ползи от колагена.

прочети още

Колагенови Пептиди: любимата хранителна добавка на звездите от червеният килим

Суперзвездите като Дрю Баримор, Лейди Гага и сестрите Кардашън се кълнат в тези богати на хранителни вещества напитки.

прочети още

Дали течните витамини се абсорбират по-добре от капсулите?

Изглежда логично, че тялото ви може да абсорбира витамините по-добре в течност, отколкото в хапче. Течните витамини са лесни за взимане, въпреки че могат да оставят лекарствен вкус в устата. Някои хора описват витамините под формата на хапчета като „конски хапчета”, защото те са големи и трудни за преглъщане, но това не е единствената причина, поради която може да искате да вземете течен витамин вместо витаминна добавка под формата на хапче.

прочети още

Д-р Стефани Уилямс: пийте течен колаген

"Една добра колагенова добавка може да стимулира производството на колаген в собствената ви кожа", казва тя. "Естественият колаген е твърде огромна молекула, за да достигне кожата ви непокътната след поглъщане", обяснява тя. - За да бъде погълната от червата, тя трябва да се смели на по-малки единици. Колагеновите добавки съдържат малки колагенови фрагменти - пептиди и аминокиселини - които лесно се абсорбират от тънките черва и се разпределят в тялото през кръвния поток, където остават до 14 дни.

прочети още

Комплекс за стави: препоръчан колаген при болки в ставите

През последните години използването на хранителни добавки за болки в ставите се е увеличило значително. Много хора предпочитат да приемат "естествен" продукт за дискомфорт, вместо да разчитат на рецептурни лекарства или да не приемат нищо. Какво трябва да знаете за Swedish Nutra комплекс за стави и как глюкозаминът в тази добавка се различава от другите форми на глюкозамин?

прочети още

Худа: Започнах да пия колаген и съм обсебена от това как се е променила кожата ми

“Досега пия течен колаген на Swedish Nutra от около 12 месеца и забелязах огромен ефект върху кожата и тялото ми; това е доста невероятно. Колагенът е естествено срещащ се протеин в тялото ви, но с напредване на възрастта тялото ви произвежда все по-малко, което води до бръчки, увиснала кожа и болки в ставите - не е идеално”!

прочети още

Топ 5 ползи от прием на течен колаген! Научи повече сега.

Чували сте го от здравни експерти, гурута на красотата и може би дори най-добрия ви приятел. Колагенът е новата дума на устните на всички и сега може да се намери в почти всичко - от кремове и козметика, до прахове и хапчета. Истината е, че това може да е един случай, когато свръх действително е оправдано. Като най-обилен протеин в тялото, колагенът се среща в мускулите, кожата, кръвта, костите, хрущялите и връзките.

прочети още