Съвети за намаляване на целулита у дома

Съвети за намаляване на целулита у дома
16 април 2020

Целулитът се отнася за текстурни промени в кожата, които се развиват, когато мастните клетки се прокарат през втория слой на кожата, наречен дерма. Целулитът често засяга задните части, бедрата и корема.

Повече от 85 процента от жените над 21 години имат целулит, но мъжете рядко го развиват. Целулитът може да се развие независимо от възрастта или теглото, въпреки че става все по-често с увеличаване на възрастта. Медицинският термин за него е гиноидна липодистрофия.

Инвазивните процедури, неинвазивните техники, определени продукти и промените в начина на живот могат да намалят появата на целулит.

Ефектите от процедурите обаче вероятно са временни. Резултатите продължават между няколко дни и 2 години.

Тази статия описва лекарства, упражнения и други методи, които могат да намалят появата на целулит. Също така описваме възможните причини и ролята на диетата.

 


Домашни средства за намаляване на целулита

Въпреки че може да не е възможно напълно премахване на целулита, няколко продукта и промени в начина на живот могат да помогнат за намаляване на неговия външен вид, включително:


Хидратация


Човек може да пие вода, за да помогне на кожата да поддържа здрав вид.

Кожните клетки, като останалите клетки на тялото, се нуждаят от вода, за да функционират. Водата също така спомага на кожата да поддържа стегнат вид.

Американският съвет по физически упражнения (ACE) отбелязва, че слоят мазнини, участващ в целулита, задържа вода - дехидратацията може да допринесе за изтъняването му.

Всеки има различни нужди от хидратация, в зависимост от фактори като:

възраст
пол
здравен статус
нива на активност
бременност и кърмене

Някои препоръки посочват, че повечето здрави възрастни жени се нуждаят от около 2,7 литра вода всеки ден, включително вода добита от различни храни.

 


Поддържане на здравословно тегло

Човек с всякакво тегло може да получи целулит. Обаче наличието на повече мастна тъкан в организма увеличава вероятността да се развие.

Освен това, наднорменото тегло може да направи целулита по-очевиден, според Американската академия по дерматология (AAD).

За някои хора отслабването постепенно и последователно може да помогне за намаляване на появата на целулит. Въпреки това, загубата на много тегло, особено бързо, може да доведе до отпусната кожа. Това може да направи целулита по-видим.

 


Използване на кремове или лосиони

Много кремове и лосиони твърдят, че намаляват появата на целулит и човек може да намери гама в аптеки, спа и онлайн магазини.

Няколко съединения в тези продукти могат едва доловимо да намалят появата на целулит, когато човек ги използва ежедневно, въпреки че никое не променя структурата на кожата.

Едно от тези съединения е кофеинът, който може да дехидратира мастните клетки и да направи целулита по-малко видим.

Също така, според AAD, продуктите с 0,3% ретинол, производно на витамин А, могат да помогнат за сгъстяване на кожата, което води до намаляване на появата на целулит. Въпреки това човек може да трябва да използва тези продукти в продължение на 6 месеца или повече, преди да види резултати.

Други обичайни съставки в целулитните кремове могат да имат подобни ефекти и да облагодетелстват здравето на кожата. Тези съставки включват:

витамини Е и С
форсколин
карнитин

Всички кожни продукти могат да причинят алергична реакция. От съществено значение е да тествате нови продукти върху малка площ от кожата. Ако не се прояви реакция в рамките на 48 часа, може да е безопасно да използвате продукта на по-голяма площ.

Важно е да се отбележи, че някои кремове съдържат аминофилин, който може да причини безпокойство, сърцебиене и проблеми с дишането. Хората, които използват инхалатори за астма, трябва да се въздържат от използване на който и да е продукт с тази съставка.

 


Приемане на колагенови пептиди

Различни производители предлагат на пазара добавки, включително кофеинов екстракт, екстракт от гроздови семки и gingko biloba, като целулит-бустери.

Някои изследвания предполагат, че някои биоактивни колагенни пептидни добавки могат да имат този ефект при някои хора.

В проучване от 2015 г. изследователите разделят 105 жени участници на възраст 24–50 години с умерен целулит в две групи. Една група приема 2,5 грама (g) специфични биоактивни колагенови пептиди дневно в продължение на 6 месеца. Другата група взима плацебо.

Участниците в групата на добавките, които тежат в здравословен диапазон, виждат намаляване на целулита и увеличаване на плътността на кожата.

Целулитът уврежда колагеновите ленти в кожата. Приемът на допълнителен колаген може да помогне за възстановяване на тези и други структури и да засили метаболизма в дермалните клетки.

 

Богата на колаген, витамини и хиалуронова киселина имат формулите на Swedish Nutra. Изберете 5000мг колаген с 5мг хиалуронова киселина или 10,000мг колаген с 50мг хиалуронова киселина, мощната формула ще подпомогне за положителната промяна на кожата ти. Тези продукти може да се приемат съвместно с витамини за коса, кожа и нокти.

4-те най-добри витамини и добавки за суха кожа

В зависимост от причината за вашата суха кожа, могат да се използват различни методи на лечение, включително медикаментозни мехлеми и овлажняващи средства за повишаване на хидратацията на кожата. Освен това, промените в начина на живот, като например пиене на повече вода и прием на определени добавки, могат да подобрят сухотата на кожата.

прочети още

Как да поддържате кожата си стегната

Наред с бръчките и фините линии, увисналата кожа е проблем, свързан с възрастта за умовете на много хора. Тази загуба на дефиниция може да се случи почти навсякъде по тялото, но най-често срещаните области са лицето, шията, корема и ръцете.

прочети още

8-те най-добри добавки за засилване на имунната ви система

Поддържането на имунната ни система през цялата година е от ключово значение за предотвратяване на инфекции и заболявания. Изборът на здравословен начин на живот чрез консумация на питателни храни, достатъчно сън и физически упражнения са най-важните начини за укрепване на имунната ви система. В допълнение, изследванията показват, че допълването с определени витамини, минерали, билки и други вещества може да подобри имунния отговор и потенциално да предпази от болести.

прочети още

Хидролизиран колаген - как помага и на какво въздейства?

Колагенът е протеин, който се намира в организма на всички животни, включително хората. Той представлява съединителна тъкан, като кожа, сухожилия, хрущяли, органи и кости. Когато колагенът се хидролизира, той се разгражда на по-малки, лесни за обработка частици. Тези частици се използват в продукти, предназначени да лекуват всичко - от кожата отвън до болки в ставите отвътре.

прочети още

3-те най-добри добавки против стареене

Стареенето, което може да бъде определено като „свързано с времето влошаване на физиологичните функции, необходими за оцеляване и плодовитост“, е процес, който повечето хора биха искали да забавят. Някои от основните му причини включват натрупани клетъчни увреждания, причинени от реактивни молекули, известни като свободни радикали, и скъсяване на теломерите, които са структурите, разположени в края на хромозомите, които играят важна роля в клетъчното делене.

прочети още

Защо имам увиснала кожа и какво мога да направя за нея?

Влошаването или намаляването на колаген и еластин в дермата са друга причина за увиснала кожа. Въпреки че всеки може да има увиснала кожа, по-вероятно е да се появи при хора с напредване на възрастта. Хората, които са загубили значителни килограми, също са по-податливи. Определени медицински състояния също могат да бъдат причината.

прочети още

Топ 6 ползи от приема на колагенови добавки

Колагенът е най-изобилният протеин в тялото ви. Той е основният компонент на съединителните тъкани, които изграждат няколко части на тялото, включително сухожилия, връзки, кожа и мускули. Колагенът има много важни функции, включително осигуряване на структура на кожата и укрепване на костите ви.

прочети още

Защо са важни витамините за спортуващи? Кои са необходимите витамини за спорт?

Добавката Мега Спорт на Swedish Nutra, съдържа всички необходими витамини, минерали и амино киселини. За разлика от други спортни добавки, продукта съдържа зелена смес от зелени храни който също са много важни за прием при спорт. Разгледайте ги:

прочети още

Ето как колагенът може да засили Вашата тренировка

Независимо дали сте триатлет, фитнес или йоги, колагенът е идеалният протеин за възстановяване, който помага за изграждането и възстановяването на мускулите, сухожилията и хрущялите, които са подложени на стрес по време на тренировка. Колагенът е ключов компонент за структурна подкрепа в нашето тяло; тя включва 90% от нашата съединителна тъкан - това включва нашите стави, връзки, сухожилия и фасция. Комбинацията от висока бионаличност на колагена с високото си съдържание на аминокиселини прави оптималното хранене след упражнения, което бързо се абсорбира и може бързо да работи за възстановяване на тялото и възстановяване на протеини, разрушени по време на тренировка.

прочети още

Какъв колаген да пия? Телешки или рибен? Каква е разликата?

Телешкият колаген е продукт от колаген тип 1 и 3, произхождащ от краве кожи и кости. Обикновено се използва за подобряване на здравето на червата и ставите. Морският (рибен) колаген се произвежда от рибена кожа и люспи, съдържа предимно колаген тип 1 (който представлява 70% от общия колаген в тялото ни). Морският колаген има висока бионаличност, устойчиво се произвежда и в клиничните проучвания е доказано, че спомага за намаляване на дълбочината на бръчките и увеличава нивата на влага в кожата.

прочети още

Защо е благоприятно да се приема Хиалуронова Киселина?

Хиалуроновата киселина, известна още като хиалуронан, е прозрачна, лепкава субстанция, която естествено се произвежда от тялото ви. Най-големите количества се намират в кожата, съединителната тъкан и очите.

прочети още

Какво е биотин? Защо се приема витамин Б7? За какво помага биотин (витамин Б7)?

Човешкото тяло не може да синтезира биотин. Колаген 10,000 мг на Swedish Nutra съдържа 5000 мг биотин (витамин Б7) което е напълно достатъчно за организма. В комбинация с 10,000 мг Колаген и 50 мг Хиалуронова киселина действа много по-бързо и възстановява косата, кожата и ноктите.

прочети още

Избор на колаген за стави! Кой е правилният избор?

За качествен продукт са важни две неща. Страна на произход! Състав на продукта!

прочети още

Подарък маска за очи с колаген и златна есенция!

С всяка поръчка подарък маска за очи с колаген и златна есенция. Количествата са ограничени! Вземи сега своя подарък, трябва само да направиш своята поръчка.

прочети още

Swedish Nutra вече и в Сила БГ

Продуктите на Swedish Nutra са вече част от асортимента на Сила БГ. Колагените с хиалуронова киселина (10,000мг и 5,000мг), както и Комплекса за стави с колаген и всички шведски висококачествени витамини, може да откриете в сайта www.silabg.com

прочети още

5 Знаменитости, които обичат колагена

Всички искаме да знаем тайните на любимите ни знаменитости, нали? Е, късмет за вас, много знаменитости се кълнат в анти-стареещите ползи от колагена.

прочети още

Колагенови Пептиди: любимата хранителна добавка на звездите от червеният килим

Суперзвездите като Дрю Баримор, Лейди Гага и сестрите Кардашън се кълнат в тези богати на хранителни вещества напитки.

прочети още

Дали течните витамини се абсорбират по-добре от капсулите?

Изглежда логично, че тялото ви може да абсорбира витамините по-добре в течност, отколкото в хапче. Течните витамини са лесни за взимане, въпреки че могат да оставят лекарствен вкус в устата. Някои хора описват витамините под формата на хапчета като „конски хапчета”, защото те са големи и трудни за преглъщане, но това не е единствената причина, поради която може да искате да вземете течен витамин вместо витаминна добавка под формата на хапче.

прочети още

Д-р Стефани Уилямс: пийте течен колаген

"Една добра колагенова добавка може да стимулира производството на колаген в собствената ви кожа", казва тя. "Естественият колаген е твърде огромна молекула, за да достигне кожата ви непокътната след поглъщане", обяснява тя. - За да бъде погълната от червата, тя трябва да се смели на по-малки единици. Колагеновите добавки съдържат малки колагенови фрагменти - пептиди и аминокиселини - които лесно се абсорбират от тънките черва и се разпределят в тялото през кръвния поток, където остават до 14 дни.

прочети още

Комплекс за стави: препоръчан колаген при болки в ставите

През последните години използването на хранителни добавки за болки в ставите се е увеличило значително. Много хора предпочитат да приемат "естествен" продукт за дискомфорт, вместо да разчитат на рецептурни лекарства или да не приемат нищо. Какво трябва да знаете за Swedish Nutra комплекс за стави и как глюкозаминът в тази добавка се различава от другите форми на глюкозамин?

прочети още

Худа: Започнах да пия колаген и съм обсебена от това как се е променила кожата ми

“Досега пия течен колаген на Swedish Nutra от около 12 месеца и забелязах огромен ефект върху кожата и тялото ми; това е доста невероятно. Колагенът е естествено срещащ се протеин в тялото ви, но с напредване на възрастта тялото ви произвежда все по-малко, което води до бръчки, увиснала кожа и болки в ставите - не е идеално”!

прочети още

Топ 5 ползи от прием на течен колаген! Научи повече сега.

Чували сте го от здравни експерти, гурута на красотата и може би дори най-добрия ви приятел. Колагенът е новата дума на устните на всички и сега може да се намери в почти всичко - от кремове и козметика, до прахове и хапчета. Истината е, че това може да е един случай, когато свръх действително е оправдано. Като най-обилен протеин в тялото, колагенът се среща в мускулите, кожата, кръвта, костите, хрущялите и връзките.

прочети още